반응형 전해질1 이온음료의 진짜 효과: 운동 후 마시면 좋은 이유 이온음료란 무엇인가? 🤔이온음료는 우리 몸에 필수적인 전해질과 수분을 빠르게 보충해주는 음료입니다. 특히 운동이나 활동량이 많은 상황에서 땀으로 빠져나간 전해질을 보충해주는 데 탁월하죠. 하지만 단순히 "운동 후 마시면 좋다"는 말로 끝내기엔 아쉬운, 이온음료의 숨은 과학과 효과를 함께 살펴보겠습니다. 이온음료가 필요한 과학적 이유 >>1. 이온음료의 구성 성분과 역할 🔬 이온음료는 물, 전해질(나트륨, 칼륨, 칼슘 등), 그리고 약간의 당분으로 이루어져 있습니다.이 성분들이 어떻게 몸에 작용하는지 알아볼까요?전해질 보충: 땀으로 손실된 나트륨과 칼륨은 몸의 전기적 신호 전달과 근육의 움직임에 필수적입니다.수분 흡수 촉진: 물만 마시는 것보다, 전해질이 포함된 이온음료를 섭취하면 몸이 더 효율적으로 .. 2024. 12. 29. 이전 1 다음 반응형
