반응형 인슐린감수성1 혈당 낮추는 음식 10가지 리스트 정리 혈당 낮추는 음식 10가지 🍽️혈당 관리가 중요한 분들을 위해 혈당 수치를 효과적으로 낮추는 음식 10가지를 정리했습니다. 당뇨병 예방과 관리에 도움을 줄 수 있는 이 음식들은 포만감을 높이고 혈당 변동을 줄이며, 체내의 혈당 흡수를 조절하는 데 유용합니다.고혈당 쇼크 원인 생활습관 >>치아씨드 다이어트 효과와 먹는 법 >>1. 귀리 🌾 귀리는 풍부한 식이섬유와 베타글루칸이 함유되어 혈당을 천천히 상승시키며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움이 됩니다. 특히 아침식사로 먹기 좋은 건강식입니다.2. 고등어와 연어 🐟오메가-3 지방산이 풍부한 고등어와 연어는 인슐린 저항성을 낮추고 염증을 줄여 혈당 관리에 효과적입니다. 주 2~3회 섭취를 추천합니다.3. 콩류 🫘강낭콩, 병아리콩, 렌틸콩 등은 혈당.. 2024. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
