반응형 스트레스해소1 슬로우조깅이란? 효과와 장점 슬로우조깅은 ‘천천히 조깅하기’를 뜻하며, 일반적인 달리기와는 달리 아주 느리게, 말 그대로 산책하듯 달리는 운동입니다. 최근 건강과 체중 관리를 동시에 할 수 있는 슬로우조깅이 인기를 끌고 있습니다. 🏃♀️ 하지만 천천히 달리면 운동 효과가 없을 것 같다고 생각하기 쉽습니다. 이번 글에서는 슬로우조깅이 무엇인지, 어떻게 시작하는지, 그리고 그 놀라운 효과에 대해 살펴보겠습니다. 건강한 몸과 마음을 위해 슬로우조깅을 시작해보세요!슬로우조깅이란? 슬로우조깅의 정의와 기본 원리슬로우조깅은 전형적인 조깅보다 속도가 훨씬 느린 달리기 방식입니다. 일본의 운동 생리학자 니시자와 히로아키 교수에 의해 대중화된 운동으로, '걷기와 비슷한 속도로 뛰는 것'이 핵심입니다. 목표는 너무 힘들지 않게 뛰며 오랜 시간 동.. 2024. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
